HYBRIDNÍ TRÉNINK · PROSTĚJOV
Tvrdě makáme, hodně se smějeme. Výkon na maximum. Humor bez limitu.
Powerlifting, kettlebelly, běh, conditioning. Žádné řady strojů, na kterých sedíš se sluchátky — u nás se trénuje v partě a podle programu.
Nejsme gym se stroji.
La Arena je tréninkový klub. Přijdeš, dostaneš program na dnešek a trenéra, který ti hlídá techniku. Odejdeš unavený a s tím, že se těšíš na příště.
Skupiny do 12 lidí. Každá lekce má jasnou strukturu, ale nikdo tu nikoho neponižuje. Slabší den? V pohodě, program se dá škálovat.
Na co se můžeš těšit
Silový trénink
Práce s osou, jednoručkami a kettlebelly. Základní silové cviky a jejich varianty, kontrolované tempo, žádné kondiční vsuvky — jen síla a kvalitní technika.
Iron Session
Kettlebelly a jednoručky, komplexní cviky a pořádná dávka síly i kondice. Pro úplně všechny, kdo chtějí zesílit a zvládnout železo s dobrou technikou.
Kettlebell trénink
Swingy, cleany, presy, dřepy i carries — čistá práce s koulemi od těžké síly po precizní kontrolu pohybu, doplněná prehabem na kyčle, kolena i ramena.
BCROSS Run
Farmářská chůze, tlačení, tahání a přenášení zátěže. Silový trénink pro výkon v pohybu — reálná síla a kapacita na závody i běžný život.
HYROX
Běh a osm funkčních stanovišť pod vedením akreditovaných HYROX trenérů. Engine, power nebo complete — podle toho, na co se chystáš.
Body Armour
55 minut cíleného posilování na budování svalů a tvaru těla. Základní cviky pro sílu, pak izolované pro definici — žádné prázdné pálení kalorií.
Arena Barbell
90 minut s velkou osou — dřep, mrtvý tah, bench press a další silové cviky. Žádný conditioning, jen technika, progrese a těžká práce každou sobotu.
Pilates
Flow. Control. Power. Ladný pohyb, síla středu těla a vědomý dech — vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
#jumpingsk8
Aerobní kroky do rytmu hudby. Skvělé kardio spojené s posilováním, kalorie mizí lekci za lekcí.
Tabata & Cardio
Krátké intenzivní intervaly, klasická Tabata i kardio úseky. Cviky s vlastní vahou, skoky, burpees — tempo, energie a pořádná dávka cardia.
Functional training + TRX
TRX závěsný systém, vlastní váha a funkční pomůcky pro sílu, stabilitu i pohybovou kondici. Součástí je i prevence přetížení a kompenzace dysbalancí.
Functional training combi
Činky, kettlebelly, TRX i kardio stroje jako SkiErg nebo veslo. Síla, kondice, core i koordinace v jedné pestré lekci pro celé tělo.
TRX combi
Cvičení se závěsným systémem TRX — efektivní posilování s vlastní vahou těla. Obsah lekce se liší podle úrovně cvičenců a zaměření trenéra.
Tabata & Power
Silovější Power bloky střídané s klasickou Tabatou (20/10). Síla, výbušnost a kondice v jednom svižném tréninku pro celé tělo.